导语：很多女性觉得绝经之后，自己就老了，所以随着年龄的增长，会感到愈发焦虑。其实这是女性正常的生理现象，不必过于感到恐慌。对于绝经的概念，相信每个女性都有一些了解，就是指妇女一年以上不来月经，在这个阶段的女性，体内的雌性激素会不断减少，从而引起一系列的代谢综合征。但是因为每个女性的体质不同，所以她们在绝经期这个阶段所出现的症状也是各不相同的。

女性在绝经之前，身体会发出一些信号，如果我们善于观察的话，就能够有效进行预防，提前做好心理准备，使自己更安全平稳地度过这段时光。今天就带大家来了解一下，绝经之前女性身体会有哪些变化呢？

女性绝经前，身体会有哪些变化？若能在49岁左右显露，值得庆祝！

1、盗汗

盗汗就是患者在入睡的时候会出现汗液溢出，即使是温度适宜的情况下，也会不停的出虚汗，尤其是胸部，颈部，背部会突然发热出汗。通常情况下，出汗量较大，而且之后又会感觉浑身发冷。

如果处于更年期的女性发现经常出现潮红或者者盗汗的现象，就表明体内的雌性激素正在不断下降。

这种现象通常会在女性绝经之前1~3年内出现。绝经之后，这种现象自然而然就会消失。

2、情绪不稳定

随着女性年龄的增长，她们的卵巢功能也会逐渐衰退，从而会使体内的雌激素分泌下降，造成内分泌系统紊乱。这样就会导致女性的情绪受到影响，不仅脾气暴躁，容易发怒，而且注意力也不集中，甚至记忆力也受到影响，不过因为女性的体质不同，所以发生的症状也就各不相同，还需要具体问题，具体分析。

3、睡眠质量差

如果体内的雌激素水平不断下降，就会导致女性的神经系统出现紊乱的症状，从而导致神经功能异常。不仅会使女性朋友的情绪受到影响，还会导致睡眠质量变差，很多女性都会或多或少的出现失眠的症状。

如果女性朋友发现自己变得非常敏感，一点声音就容易惊醒，入睡非常困难等症状时，就要考虑可能是雌激素水平下降所导致的，应该提前做好心理准备。

4、月经不规律

如果女性朋友们平时养成了良好的生活习惯，那么月经周期也会比较正常。但是再决定即将来临之时，因为卵巢功能在不断降低，所以排卵就会出现异常，月经也就会变得不规律。

如果突然发现月经不规律现象，比如时间的长短和量多量少的问题。那就需要引起重视，如果排除子宫疾病，很有可能是绝经期即将来临。

5、关节疼痛

随着年龄的增长，很多女性会出现腰酸背痛，关节疼痛等现象，大部分人可能会觉得这是因为疲劳或者天气原因所导致的。

但是如果体内雌激素水平不断下降，也会造成这样的现象发生。因为雌激素下降会导致身体中钙质流失加快，会对骨骼健康造成一定的影响，如果严重的话，还很容易造成骨折，骨质疏松等问题。如果出现以上几种症状，那要考虑是不是体内雌激素下降所导致的。

如何平稳度过更年期？

1、饮食方面

女性进入更年期之后，合理改善饮食是非常重要的事情，应该保证一日三餐正常进食，并且不能暴饮暴食，或者是经常吃一些快餐。要合理搭配膳食，多吃一些蔬菜、水果、瘦肉等，补充维生素、膳食纤维以及优质蛋白等。

2、个人情绪

步入更年期的女性，要做好心理准备，把握好自己的生活节奏，及时舒缓心中的压力，尽量不要发脾气。多和家人、朋友沟通交流。也可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力。

3、适当运动

适当的进行运动，可以加快体内血液循环，从而使身体的新陈代谢能力加强，对于恢复更年期女性的身体健康有很大的帮助。除此之外，经常运动还能使骨骼更加健康，避免骨质疏松等症状出现。

结语：研究表明，女性绝交的最佳年龄是在45到55岁之间，而中国女性的最佳绝经年龄在49.5岁左右。因此，如果是在这个年龄段绝经的话，说明身体是比较健康的，不管是过早还是过晚都不好，需要及时去医院进行检查。因为，女性进入更年期之后，身体和心理都会发生一系列的改变，所以家里人应该给予充分的关怀和关注，帮主其一起度过这段时间。